如何防治工作相关肌肉骨骼疾患？

工作相关肌肉骨骼疾患指从事职业活动所导致或加重的肌肉、肌腱、骨骼、软骨、韧带和神经等运动系统的疾患，防治原则包括：

①保持活动与休息的平衡，负荷下活动与不活动放松相结合，避免超负荷和不活动。

②通过工作设计（包括工作设备、工具、环境、空间和工作组织等）使工作条件适应工作者的能力，或通过提高工作者能力来实现与工作需要之间的平衡。

③工作时负荷重心应靠近人体中心，身体躯干和肢体应尽量避免扭曲和侧弯姿势，工作频次和持续时间应适度。

④保障劳动者的工作环境和工作过程的安全，避免坠落或摔倒导致的肌肉骨骼损伤。

⑤使用工具时，应穿戴如防护头盔、手套或鞋等个体防护装备来避免头部、手和足等部位的肌肉骨骼伤害。