如何保持健康体重
发布时间：2020-01-08 09:15:25 人气：0
1.重视妈妈孕期营养和保持适当的身体活动，保重孩子 出生体重 正常，正常出生体重为2.5千克到4千克。
2.大力提倡、尽可能坚持 母乳喂养 ，母乳不仅是孩子最好的食物，也是预防肥胖关键措施；
3.从小培养孩子好的 饮食习惯 。
4.保证充足的身体活动 。每天至少有60分钟的中高强度的身体活动，要达到呼吸心跳加快，最好是在户外；同时要减少静态生活时间，特别是放学后，每坐一个小时起来动一动；要学会或擅长至少一项运动项目。
5.家长和学校主动监测 孩子身高、体重等指标，并学会判断是否正常，做到早知道、早采取措施。
6.家长要做好榜样，肥胖不是传染病，但家庭特别是父母的生活习惯和行为会对孩子产生直接影响。
2.大力提倡、尽可能坚持 母乳喂养 ，母乳不仅是孩子最好的食物，也是预防肥胖关键措施；
3.从小培养孩子好的 饮食习惯 。
4.保证充足的身体活动 。每天至少有60分钟的中高强度的身体活动，要达到呼吸心跳加快，最好是在户外；同时要减少静态生活时间，特别是放学后，每坐一个小时起来动一动；要学会或擅长至少一项运动项目。
5.家长和学校主动监测 孩子身高、体重等指标，并学会判断是否正常，做到早知道、早采取措施。
6.家长要做好榜样，肥胖不是传染病，但家庭特别是父母的生活习惯和行为会对孩子产生直接影响。
