痛风越来越年轻化，你中招了吗?

  痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

  本病患病率受到多种因素的影响，与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、药物治疗等有关。因此除了医院就医以外，高尿酸血症和痛风患者的合理膳食也非常重要。

  这里有几个干货，建议收藏哦。应避免的食物：肝脏和肾脏等动物内脏，贝壳、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。

  应限制食用的食物：1.高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。2.鱼类食品。3.含较多果糖和蔗糖的食品。4.各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。总体饮酒量男性不宜超过2个酒精单位/日。女性不宜超过1个酒精单位/日（1个酒精单位约合14g纯酒精）。1个酒精单位相当于ABV12%的红葡萄酒145ml、ABV3.5%的啤酒497ml或ABV40%的蒸馏酒43ml。

  应选择的食物：1.脱脂或低脂乳类及其制品，每日300ml。2.蛋类，鸡蛋每日1个。3.足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多。4.鼓励摄入低GI的谷类食品。5.充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000ml。