边吃饭边喝水，对吗？

  其实，吃饭的时候同时喝水，并不会导致固体食物在胃中消化的时间变短。人体的消化系统是一个设计相当精妙的体系，不会因为一杯水就马上罢工或者怠工。但在这个话题里，的确还是有一些“例外”。

  大部分人在吃饭时喝水没有问题，但也不是全部人。一些特殊人群在用餐时饮水的确会不舒服，比如有胃食管反流问题的患者，喝水会增加胃部压力引起反流导致不适。老年人和胃肠功能弱的人群都属于消化不良易发人群，需要格外注意。

  对于婴幼儿，家长需要注意的是：吃饭时可以饮水，不代表可以随意大量饮水。喝太多的水的确会减少孩子的饭量，所喝的水量建议不超过300毫升，因为饮水会增加饱腹感，不仅如此，大量的水还会稀释胃液，减弱胃部的蠕动，对消化功能产生不利影响。大量喝汤也是一样。因为汤里含有一定的营养物质的，会刺激胃酸分泌，而这时候分泌的胃酸又没有更多的食物来供它消化，对胃黏膜就会有不好的影响。

  因此，吃饭时喝水一定要适量，“偷懒”用水“送饭”不可取。