饮水与健康

增加饮水 降低肾脏及泌尿系统感染的发生风险。1项随机对照试验研 究发现，每天额外饮用1.5L水，随访12个月，膀胱炎发作平均次数较对照组减少1.5次。

增加饮水量和排尿量 可能降低肾脏及泌尿系统结石的发生风险。汇总多项研究的Meta分析发现在RCT和观察性研究中高液体摄入患者的肾结石风险分别降低60%和51％，高液体摄入也与减少复发性肾结石风险显著相关，发生风险分别降低60%和80%。

常饮茶 有助于降低心血管疾病和胃癌发生风险。荟萃分析分析结果表明，每天一杯（236.6ml）茶使心血管疾病的死亡风险平均降低4% ；每天一杯茶可降低 2% 心血管事件的发生风险；每天摄入6杯绿茶可降低 21%胃癌的发病风险。