养成每天吃水果的好习惯

    无论是早上、中午还是晚上，能吃水果就很好。上午大课间、下午三四点更是吃水果的好时间。

    每天1-2种，每周3-5种，新鲜应季最健康，多种颜色更健康。

    每天半斤水果。一个拳头大小的苹果，三四个普通大小橘子都能满足，一根香蕉一把蓝莓这样的水果组合更优秀。