戴口罩是预防支原体肺炎的有效手段

  支原体肺炎是指由肺炎支原体感染引起的肺部炎症，人群对肺炎支原体普遍易感，主要见于儿童和青少年，但近年来成人支原体肺炎占比也呈明显的上升趋势。因此，不仅仅是儿童和青少年，成人也需警惕支气管肺炎的发生。

  肺炎支原体的传播性较强，潜伏期约1-3周，支原体的感染者和病原携带者都具有传播性。肺炎支原体大量存在于患者的口、鼻分泌物中，主要通过呼吸道飞沫传播，健康人吸入患者咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时的分泌物可引发肺部感染。其次，每年冬春季高发的流行性感冒、托幼儿童易感染的手足口病、腮腺炎等，当近距离接触到感染者时，病原体通过大声说话、打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的方式便会传染给其他人。我们通过佩戴口罩可以起到很好的呼吸道预防作用，将病菌隔离在外。

  “老师，虽然戴口罩益处多多，但长时间一直佩戴不太舒适，哪些场合还需要坚持佩戴呢？”

  其实，戴口罩与否取决于是否有感染暴露风险，我们掌握好以下三个原则就可以自行判断是否需要戴口罩。

  1.了解要去的地方，是否可能出现人员聚集，相互间是否能保持1米的安全防护距离。如果人多、距离近，就需要规范佩戴口罩。

  2.停留区域是否通风。如果是露天、户外，且没有近距离接触，则不需要戴口罩；如果是室内，且空气流通差，这种环境暴露风险就很高，需要全程严格佩戴口罩。

  3.停留时间的长短。如果停留时间比较久，比如去医院就诊，搭乘高铁等，这时候就要全程佩戴口罩。

  以下佩戴场合供大家参考

  1.自愿戴口罩（通风良好且能保持1米以上距离）：露天的农贸市场、公园等。

  2.可随身携带口罩（通风良好且能保持1米以上距离）：银行、宾馆、展馆、图书馆、健身房、体育馆等。

  3.需戴一次性医用口罩或医用外科口罩：医院、火车站、影剧院、室内购物场所、网吧、理发店、厢式电梯、地下封闭场所以及公共交通工具。

  再复习一下口罩的正确佩戴方法：拿到口罩先判断上、下、内、外。有鼻夹的是上方，无鼻夹的就是下方；内侧一般为白色或浅色，布料较柔软，外侧颜色较深，材料相对致密光滑。佩戴时，耳带挂在双耳上，两只手分别拉住上下边缘把褶皱打开，注意要盖住下巴、鼻子，两侧要与面部贴合并用双手调整鼻夹。如临时摘掉口罩，可把口罩内侧向内折叠起来。对有明显污损、变形的口罩，要及时更换。

  最后，last but not least，坚持规律作息、锻炼身体、健康饮食、戒烟限酒，保持良好心态，勤洗手、遵守咳嗽礼仪，居室保持清洁、常通风，提高自己的抵抗力。