春季气候多变，注意防病

    春天气候多变，对人身体的适应能力考验较大 因此春季应顺应自然变化，注意生活方式，以适应气候多变的春天，维护身心健康。

    惊蛰过后，万物经过一个冬天的蛰伏后开始活动频繁，随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此，春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，春天气温气压变化较大，乍暖还寒，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？

    1、预防感冒，春季气温温差较大，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意；养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣。房间里经常通风换气，保持空气清新。少去人群密集空气流通不好的场所。

    2、早睡早起，加强锻炼身体，增强自身的免疫力。睡眠不足会降低人体的免疫功能，也易激动生火，招致外感内伤。保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

    3、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

    4、远离过敏源    

    5、合理饮食，均衡营养。多喝水，常吃水果。饮食宜清淡富营养，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。