出行必备|春运返乡路上，这些要注意

  春运免不了乘坐飞机、火车、长途客车等公共交通工具，人员的频繁迁移不仅让呼吸道传染病有了可乘之机，还有一些安全事项需要注意。为了大家健康安全回家，小编特别准备了春运大礼包。

  一、公共交通出行防护

  1.少接触

  优先使用网上购票、扫码支付等非直接接触方式买票，方便又卫生；保持社交距离，尽量减少交通工具内人员聚集，既能防病还能防小偷。

  2.做好防护

  在机舱、车厢、公共厕所等人员较多的密闭环境戴好口罩，到家后尽快丢弃用过的口罩；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘臂遮掩；旅途中尽量不直接用手接触公共物品，不用未清洁的手接触口、眼、鼻；外出回家后，配合肥皂或洗手液，使用流水，认真按照“六步洗手法”清洁双手。

  3.注意通风

  乘坐出租车、网约车等，乘客最好选择后排落座，条件允许时打开车窗，让空气流通。

  4.看护老弱

  人员密集场所如航站厅、候车厅等地，看护好自己的小孩、老人及孕妇，避免人员拥挤走失或跌倒。

  回家的心情是喜悦的，长时间的行程却可能很痛苦。飞机、火车、客车狭窄的座位一坐就是几小时甚至十几个小时，下肢浮肿、腰酸腿疼屁股痛，甚至有人发生血栓躺进了ICU，手机也看得头晕眼花想呕吐，可怎么办呢？

  二、长途坐车如何舒缓

  1.睡一觉

  提前准备好耳塞棉、眼罩、颈枕或是对象的肩膀，只要睡得香，睁眼就到家，旅途不适什么的通通不用care（要注意保护好自己的财物哦）。

  2.多活动

  换个姿势很重要，不时活动一下踝关节、伸伸懒腰、扭扭脖子、抬抬头，条件允许时，每隔1小时起来溜达溜达，可以帮助改善血液循环和减轻肌肉疲劳。

  3.勤喝水

  不要因为怕上厕所就不喝水哦，少量多次补充水分，可有效降低血液浓度，降低血栓形成风险。

  4.穿宽松衣物

  出行时尽量不要穿过于紧绷的衣服裤子，避免血液循环不畅。

  5.防止晕车

  晕车的朋友们，可以考虑坐在靠车辆前部的座位；少用手机避免加重晕车，多看看窗外风景。在医生的指导下，可以使用晕车药物。

  特别提醒

  对于有特殊健康问题的人，如心脏病患者、孕妇或有严重晕车症状的人，建议在出发前咨询医生。可采取适当的预防措施，并随时关注身体状况，确保在春节长途车程中保持舒适和健康。