又是“五一”出游季，防护指南请注意！

       五一假期又到啦！大家是不是已经按捺不住激动的心情，准备各种聚会、各种浪，一觉睡到大天亮了呢？但是，在火锅、烧烤、串串中左拥右抱的宝子们，享受美好假期时，不妨来看看假期出游小指南，让你快乐过五一、健康又开心！

      一、注意增减衣物，防生病

      五一假期天气较多变，昼夜温差大。所以，出游时一定要记得带上外套，避免着凉，特别是去山区、海边等温差较大的地方，更要注意夜间保暖。另外，白天阳光和紫外线逐渐增强，也要做好防晒措施，涂涂涂（抹防晒霜）、穿穿穿（戴帽子、穿防晒衣物），同时，注意吨吨吨（及时补充水分），避免中暑或脱水。

      二、注意环境卫生，防过敏

      现在正是花粉过敏的高发季节，出游时要尽量避免接触过敏原。如果去公园、花园等花粉较多的地方，最好戴上口罩和帽子，减少花粉的吸入。此外，注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服，避免在人多拥挤的地方长时间逗留，也能有效预防过敏。

      三、注意虫媒传染病，防蚊虫叮咬

      五月蚊虫数量逐渐增多，蚊媒传染病也进入高发期，出游时可使用有效成分为驱蚊酯或避蚊胺的驱蚊喷雾剂趋避蚊虫。选择有纱门纱窗的环境居住，必要时可使用蚊帐、蚊香、电蚊液等进行防蚊、驱蚊，避免蚊虫叮咬。

      四、注意饮食卫生，防肠胃炎

      出门在外，品尝当地美食是必不可少的，毕竟哪有人能抵挡住舌尖上的诱惑呢？但是，一定要注意饮食卫生，避免食物中毒和肠胃病。尽量选择干净卫生的餐馆，做到饭前洗手，避免生冷食物和不洁水源。另外，旅途中也要注意饮食规律，不要暴饮暴食，给您的肠胃也过个“劳动节”。

      五、合理安排行程，防疲劳

      五一假期时间有限，很多人会选择来一场“朝游北海暮苍梧”的“特种兵”旅游。但是，过度疲劳容易导致身体免疫力下降，容易生病。所以，一定要合理安排行程，留出充足的休息时间，增强身体抵抗力。如果感觉身体不适，要及时调整行程，避免过度劳累。

      好啦，以上就是五一假期出游的小妙招，希望大家身体健康、玩得开心、收获满满！