提到体检，不少人的第一反应是紧张和排斥。我们可能经常听到周围亲戚朋友这样说：“那个谁谁谁，本来活得好好的，结果一体检发现是晚期，没两天就走了”“没得病都要给你找出毛病”“检查结果都是说来吓你，豁你住院的”“人多得很，要多早就去，每样检查都要排半天队”……但是，最新发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024版）》第7条就是“定期进行健康体检”。

为何定期体检如此重要

我们都知道，汽车需要定期进行保养，请师傅检查下机器哪里有些不正常，需要维护修理。同样人体也是一台精密的机器，特别是在卷生卷死的城市快节奏工作中，我们的身体日复一日地高负荷运转。因此我们的身体也同样需要定期的“体检保养”，以预防和发现潜在的健康问题。想象一下，如果哪天你一如既往地发动自家的汽车，发动机没有任何动静，并且仪表盘突然亮起一堆警示灯.....那你整个人的感觉肯定就是麻了……

同样地，如果我们的身体在没有预警的情况下“抛锚”——比如出现心脏病突发，或者是糖尿病等慢性疾病急性发作，那后果简直不堪设想。更令人遗憾的是，我们的身体“故障”不会像汽车的警示灯那样直观地显现出来，它们更加隐蔽和危险，所以我们需要通过定期体检，主动及时发现并“修复”可能隐蔽存在的小问题，避免它们发展成大事故。

因为专业的医疗检查，不仅可以评估当前的健康状况，还能及早发现潜伏的病征。比如高血压、糖尿病、早期肿瘤等，许多疾病在初期阶段往往无声无息，而定期体检能够精准识别这些隐蔽的问题。特别是随着医学的进步，体检项目不断丰富，能够覆盖更广泛的健康指标，使得医生能为你提供更加个性化的健康管理建议，比如调整饮食、改善生活习惯等，帮助你科学养护身体，享受健康生活。

关于体检焦虑

生活中有太多的未知和不确定性，定期体检可以让我们用科学的方法减少对健康的不必要担忧。不妨转变一下思维，定期体检能够帮助我们及时发现问题的苗头，进而在医生的专业指导下用较低的代价解决问题，以免因身体偶尔发生的异常反应而过于紧张，让我们在面对生活的挑战时更加从容不迫。

最后，给大家一些关于体检的建议：

1.选择一个自己喜欢的日子作为每年的体检日，这样显得更有仪式感。

2.选择正规的医院或是体检机构进行体检。

4.按照医生的建议，提前做好准备，如空腹、停止服用某些药物等。