春运路上，请收下这份健康锦囊

      春节将至，春运开启，归乡心切的路上，这份春运锦囊助力健康过年，快来看一看！

      1.安全出行。提前规划行程路线，减少拥挤等待时间。遵守交通规则，避开自然灾害易发地段，一路安全到家。

      2.个人防护。出发前备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液。人群密集处，规范佩戴口罩，如果口罩潮湿或污染，及时更换。进食前、触摸公共设施后及时洗手，不方便洗手时，可使用含酒精的免洗手消毒液进行手部消毒。

      3.备好药品。随身携带感冒药、晕车贴、创可贴等常用药品，以备不时之需。

      4.饮食卫生。在外用餐，选择干净的食物，尽量不吃生冷食物。检查包装食品有效期，适量喝水。

      5.适当活动。长时间的旅途容易疲劳，要适时起身活动。没有活动空间时，可以用手从下往上按摩下肢，也可以做腿抬高、踮脚尖的活动，预防腿部肿胀。

      6.关注老幼。老年人和儿童需要格外注意，防寒防雨防跌倒很重要。关注天气变化，注意增添衣物。