不想近视？请务必督促孩子做到这几件事

  宝子们，假期视力保护好了吗？开学礼物“护眼秘籍”送给你，帮你在新学期继续做好“爱眼小达人”！

  1.收心护眼要同行

  调整作息，保证充足睡眠，让眼睛也“倒倒时差”。

  2.读写姿势要牢记

  别让眼睛“负重前行”，牢记“一拳一尺一寸”，也就是胸前与桌子间隔一拳的距离，眼睛与书本保持至少一尺（约33厘米）的距离，握笔的手指与笔尖保持一寸（约3.3厘米）的距离。

  3.眼保健操要认真

  别再做“糊弄学大师”！跟着节奏，找准穴位，认真做操。

  4.课间休息要放松

  抓住课间的宝贵休息时间，看看窗外远处的风景，让眼睛也“喘口气”。

  5.户外活动要走起

  多去户外接触大自然，让眼睛多享受“日光浴”。

  6.阅读环境要优化

  夜间读书写字时，记得要将房间的顶灯和台灯同时开启。

  7.视力检查要安排

  定期给眼睛“体检”，别等近视“找上门”才后悔！

  简单概括就是：收心护眼调作息，充足睡眠眼亮丽；户外撒欢沐日光，阅读双灯护眼明。课间远眺眼放松，读写姿势需记清；眼保健操莫糊弄，定期检查防近视。