糖尿病非药物治疗原则

糖尿病是一组由遗传和环境因素相互作用所致的代谢性疾病，通俗的说，糖尿病就是血液中的葡萄糖（血糖）高于正常，它以慢性高血糖为主要特征，是一种复杂的，隐蔽的疾病，几乎影响身体的每个部位，长期高血糖常会导致心脏病、中风；视觉障碍或失明；四肢疼痛、刺痛或麻木等神经损伤，甚至截肢，肾衰等。糖尿病主要类型有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊类型糖尿病，各型糖尿病的发病原因及机制是不一样的，而我国以2型糖尿病为主，占93.7％。2型糖尿病通俗的说就是身体不能很好地产生或利用胰岛素，导致血糖偏高，需要服药或摄取胰岛素来控制血糖。

    糖尿病的治疗中，非药物治疗和药物治疗都很重要，非药物治疗主要包括营养治疗和运动治疗，主要原则如下：

   糖尿病营养治疗

    营养治疗及膳食管理是糖尿病综合治疗的基础，因为它可以有效控制血糖、血脂和血压， 预防或延缓并发症的发生发展，维持正常体重并供给适宜的能量和营养素，保证患者身心健康。糖尿病营养治疗的要点：合理控制总能量，这是营养治疗的核心，可以帮助我们达到或维持合理体重；合理供给营养素，糖尿病患者由于饮食的限制，容易导致微量营养素的缺乏，需要补充微量营养素；合理选择食物，平衡膳食，避免高脂肪，适量蛋白质，适宜碳水化合物，增加膳食纤维的摄入，清淡饮食，减少钠盐摄入；合理安排餐次，坚持少量多餐，定时定量。保持饮食摄入和体力活动的平衡。

   糖尿病运动治疗

    对于血糖正常人群、糖尿病高危人群甚及糖尿病患者而言，要很好的预防或治疗糖尿病，运动都是必须的。运动有几个原则是需要大家牢记的，一、动则有益，动比不动好，因为动有益于代谢，对心脏和血管有利，对保持或降低体重，控制血压血脂都是有好处的。二、不拘形式，骑自行车、慢跑、球类、打太极拳等固然是很好的锻炼方式，但是并不是每个人都有时间和条件进行的，运动还包括步行、做家务等，总之，动则有益。三、多动更好，研究证明多动获得的效益更多，因此估计更高强度，更多的活动量。四、适度量力，每个人有不同的体质或是病情，遵循前面原则的基础是不能超过身体的负荷，需要量力而行，循序渐进。