骨质疏松介绍

    骨质疏松症是一种全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨脆性增加并易导致骨折的全身骨骼疾病。骨质疏松的骨骼在显微镜下呈蜂窝状，孔隙比正常健康的骨骼更大，筛孔越多，骨骼就越脆弱，更易出现骨折。目前，骨质疏松性骨折已经成为全球严重的疾病负担，全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，50%的人在遭受一次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折，20%的髋部骨折者在骨折后一年内内死亡，因此，骨质疏松的预防必须引起高度重视。35岁起，骨量开始流失不可逆转，预防骨质疏松不只是老年人的专利，是每个人终生的事。防治骨质疏松，健康生活方式是关键。首先要保持健康的生活习惯，做到不吸烟，不过量饮酒，坚持每天进行适当的户外运动，保持健康体重；其次要定期检查，积极预防，加强防摔、防碰、防绊等措施，避免容易摔倒的危险行为，每年进行一次骨密度检查，了解自身骨骼状况；还需要平衡膳食，在食物中摄取充足的钙和维生素D3，高钙食物包括排骨、虾皮、海带、木耳等，富含维生素D3的食物包括海鱼、动物肝脏、瘦肉等。骨质疏松虽然危害大，但是完全可防可治的疾病，只要遵循防治规范，完全可以降低其危害！