糖尿病的十四个误区

好多人对糖尿病了解不多，对糖尿病有些不正确的认识，存在很多误区：

　　误区一：血糖升高就是患有糖尿病

　　有很多因素可以使血糖浓度升高，但并不表现为糖尿病。

　　◆肝炎、肝硬化等各种肝脏疾病引起肝糖原储备减少时，可出现餐后血糖一过性升高。

　　◆服用一些影响糖代谢的药物如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂、速尿、女性口服避孕药、烟酸、阿司匹林、消炎痛等，均可引起一过性的血糖升高。停药后，血糖会很快恢复正常。

　　◆当进行中度或者剧烈体育运动时，肝脏中储存的葡萄糖会释放出来，使得血糖水平升高。

　　◆血糖水平在早晨4点至8点之间显著上升，妊娠期、月经期等也可使血糖浓度升高。

　　误区二：糖尿病与吃糖有关吗

　　这里所指的糖，是指碳水化合物的总称。我们饮食中的米饭、馒头、面条、面包、饼干、山芋、南瓜等等所含的淀粉便是多糖，多糖类的淀粉虽然不甜，但在淀粉酶的作用之下，会被分解为单糖，而且主要是葡萄糖。葡萄糖是可以被人体吸收和利用的，但它的吸收和利用需要有胰岛素的帮助。

如果含淀粉或糖的食物吃得太多，再加上体力运动少，缺乏足够的能量消耗，身体里的胰岛素无法帮助多余的糖类吸收和利用，就有可能使血中的血糖升高，甚至通过肾脏滤出成为尿糖，从而引起糖尿病的发生。

　　误区三：肥胖与糖尿病没有关系

　　目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因。

　　据统计，肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病。体重每增加1公斤，患糖尿病的危险至少增加5%。肥胖患病率越高的地区，糖尿病患病率也越高。

　　误区四：素食杂粮多吃无害

　　粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通便的功效，但是吃太多的粗粮，有可能增加胃肠的负担且影响营养素的吸收，造成营养不良。

　　误区五：无糖食品不影响血糖

　　所谓的无糖食品，一般指不含蔗糖或用其它甜味剂如木糖醇等替代的食品，这些甜味剂是低热卡糖或不产热卡糖。但无糖饼干、无糖面包等仍然都是粮食做的，这些食品吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高。因此，这类食品仍然应计算入总热量范围内不能食用过度。

　　误区六：饮食疗法就是饥饿疗法

　　不少人认为，饭吃得越少对病情控制越有效。事实上主食摄入不足，总热量无法满足机体代谢的需要而导致体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，产生低血糖，甚至出现饥饿性酮症。

　　误区七：用了药就不用控制饮食

　　一些患者认为饮食增加了，多吃点降糖药就可以把多吃的食物抵消掉。事实上暴饮暴食，会加重胰腺负担，因药物服用过量会增加药物毒副作用发生的概率;粒米不进，会出现低血糖的情况不利于疾病的控制。

　　误区八：我现在还年轻不会得糖尿病

　　现代生活节奏紧张，工作压力大，饮食习惯更是趋向西方的高脂、高蛋白、高热量的食物，加上坐得多、运动少、饮食不规律，因此现在很多人才40多岁就被诊断为糖尿病。

　　误区九： 胰岛素是鸦片，我坚决不打

　　◆胰岛素是体内的正常激素，1型糖尿病自身绝对不能产生胰岛素，2型糖尿病体内胰岛素是相对不足，因此起先可用口服药物促进人体胰岛素的产生和作用，但其中半数以上需用胰岛素治疗。

　　◆2型糖尿病使用胰岛素后，仍能再次撤掉胰岛素。注射胰岛素后，可使胰岛得到很好的休息，胰岛功能恢复一段时间后，部分病人仍可能继续接受药物刺激，发挥分泌胰岛素的作用。

　　误区十：中医中药根治糖尿病

　　医学界目前还没有找到根治糖尿病的方法，中医同样如此。目前比较共同的认识是：中医、中药对糖尿病慢性并发症的防治有一定作用。

　　误区十一： 糖尿病就得控制喝水

　　糖尿病常有口渴、喝水多的表现，糖友们就认为患糖尿病后应该控制喝水，这是大错特错的。患糖尿病后控制喝水不但不能治疗糖尿病，反而使糖尿病更加严重，可引起酮症酸中毒或高渗性昏迷，是非常危险的。

　　误区十二：糖尿病无法预防

　　目前，虽然糖尿病是一种终生性疾病，尚无根治方法，但这并不意味着听之任之，相反更应该积极行动起来。

　　误区十三：糖尿病不宜多运动

　　运动是治疗糖尿病不可或缺的环节，适量定期的运动能增强体制改善健康状况，不仅可以降低血糖还可以减少糖友服药的剂量，运动不可超之过急应该持之以恒，运动量不宜过大过于劳累。

　　误区十四：血糖正常了可以不用吃药打胰岛素了

　　降血糖药治疗糖尿病以控制饮食为主，辅以降糖药物治疗，需终生服药，以维持体内正常血糖水平，延缓或减少糖尿病并发症。随意停药会引起血糖骤然升高，产生糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷，危及生命。