心理健康

（一）疫情之下我们可能产生哪些负面情绪？

面对新型冠状病毒肺炎等疫情，我们可能会出现以下负面情绪：

1.有的同学担心肺炎可能会降临到自己或家人身上、害怕影响到家人健康，有的人不知道疫情什么时候结束、担心影响到学习，慢慢的就会感到焦虑和恐惧。当有了这种焦虑和恐惧的心理时，我们回更加关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与“新型冠状病毒”联系起来，怀疑自己是否生病。甚至过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容，也加重了紧张、恐慌的情绪。

2.有的同学总感觉街上遇到的人就是病毒携带者，时刻担心着自己被感染。可能身体稍有不适，就怀疑自己已经感染，比如有些人口罩漏了一条小缝或是偶有咳嗽，就开始怀疑自己已经感染了新型冠状病毒肺炎，从而导致无法正常生活。

3.在我们的身边和网络上可能会出现一些带有攻击性的语言，这种攻击性语言可能时针对学校、管理者、甚至是全体疫区人员。其实在重大灾难或疫情面前，一味地表达愤怒都于事无补，我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静、克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注疫情现况。

4.有的同学不想长时间闷在家里、急于恢复正常的生活，因而会感到烦躁和愤怒。甚至随着疫情的持续进展，有的同学会感到自己情绪低落，甚至悲伤、绝望，对一切都似乎失去了兴趣，也难以感到愉悦。每天都十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力或思考。

4.还有的同学会因为来自疫区的新闻而感到愧疚不安，觉得自己没用、帮不上忙。过度关注疫情，无法集中精力学习，导致精神恍惚。

5.压力不仅仅会给我们带来心理上的困扰，它还会影响我们的生理情况，有的人甚至会因此出现心跳加快、食欲下降或进食过多、恶心呕吐 、腹痛、腹泻、头痛、疲乏、多汗、发冷、入睡困难、失眠多梦等不适症状。