健康“提素”系列（一）你的健康素养达标了吗？

    按时吃三餐还是多吃保健品？减肥靠锻炼还是减肥茶？能正确判断朋友圈各种养生知识是否正确吗？
    这些如何选择都离不开健康素养水平。
什么是健康素养
    健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维持和促进自身健康的能力。
    简而言之就是，健康素养是一个人维护自己健康的能力。它包括：健康知识的获取和健康信息甄别能力；健康行为和健康生活方式的培养和持续坚持能力；健康技能的培养及进一步终身学习的能力等。拥有这些能力会有助于意外伤害的防范、不健康行为的去除、疾病的预防及一些常见病多发病的自我处理，甚至一些大病的尽早康复及痛苦减轻等。比如：使用新的医疗技术，做到严格按医嘱服药，理解健康教育者、家人、朋友、媒体、网络等所提供的健康相关信息等。
判断自己的健康素养是否达标
    健康素养是一个人维护自己健康的能力。它包括：健康知识的获取和健康信息甄别能力；健康行为、健康生活方式的培养和持续坚持能力；健康技能的培养及进一步终身学习的能力等。拥有这些能力会有助于意外伤害的防范、不健康行为的去除、疾病的预防及一些常见病多发病的自我处理，甚至一些大病的尽早康复及痛苦减轻等。
    2012年起，我国开始组织开展全国居民健康素养水平动态监测，监测使用《全国居民健康素养监测调查问卷》，监测内容包括基本健康知识和理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养三个方面；涉及科学健康观素养、传染病防治素养、慢性病防治素养、安全与急救素养、基本医疗素养和健康信息素养6类健康问题。如果你的问卷得分达到总分80%及以上，那么你的健康素养就达标了。通过调查，我们能了解居民健康素养水平的高低及健康需求，为政府制定卫生健康相关政策提供重要依据。
    告诉大家一个好消息：成都市疾控中心多年监测结果显示，2021年成都市居民健康素养水平为29.58%，意味着100个成都居民中有近30人已具备基本的健康素养。你是不是那30人中的一人呢？如果不是，也没关系，继续学习下面的内容就能提升健康素养哦。
如何提升健康素养
    公民健康素养不是与生俱来的，而是需要涵养培育。提升健康素养，知识是基础，信念是动力，行动是目标。调查显示我市居民健康素养不足，主要表现在健康生活方式与行为素养不足。提升健康素养应先从国家2015年发布的《中国公民健康素养-基本知识与技能（2015年版）》（简称《健康素养66条（2015年版）》）开始学习，进一步转变健康理念，形成健康的生活方式，最后做到健康生活理念知行合一。当大家把健康素养66条熟记于心、运用得炉火纯青的时候，相信大家的健康素养已经没有问题。
提升健康素养的好处
    影响健康的因素很多，也很复杂，但健康素养是决定健康的最重要因素却是不争的事实。提升健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一，可以提高全民预防疾病的能力，促进大家拥有健康的身体，不生病、少生病或不生重病等，提高生命质量。
    当我们每个人做好自己的健康管理，同时也是为国家实施健康中国作出自己的贡献。