急性运动损伤,关键在这几步

  当遇到急性运动损伤时千万不要慌张，要冷静处理。恰当的处理可以避免进一步损伤，有助于损伤的尽快恢复。如果仅是四肢部位的一般性运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭挫伤、轻度撞击伤等，到医院之前在现场可以用PRICE疗法处置。

P：保护Protect：预防损伤严重程度扩大，或引起其他组织器官的继发性损伤。采取积极保护损伤部位的原则（可使用支具、石膏、木板等固定患处，减少挪动）。

R：限制活动或休息Restrict Activity：出现损伤时必须停止活动，下肢有出血的患者在损伤后48小时内损伤区域不能负重。

I:：冰敷Ice：是减轻肿胀。患者无论是坐着还是躺着，受伤48小时内都要抬高受伤的肢体。

  小贴土

PRICE疗法不仅在损伤现场立即进行，在到医院进一步检查后或回到家中之后还要持续下去，性软组织损伤后，出血和血浆渗出还在持续，建议PRICE治疗根据自身情况持续1-2天。