放假宅家、这样做更健康

发布时间：2024-05-27 09:16:03 人气：0

假期不外出旅游，也可以宅家休息。宅家也要保持良好的生活习惯。
不要大幅改变原有生活规律，每天保证8小时足够睡眠。熬夜玩乐或者过长时间的睡眠都会
扰乱生物钟。引起神经系统和脏器功能失调。
注意情绪。尤其是有冠心病、高血压等基础疾病的人，情绪剧烈变化，很容易引发心绞痛、脑出血等严重后果。
避免饮食不当。饮食不当可能会引起消化系统疾病、慢性疾病急性发作和酒精中毒。注意平衡膳食，合理搭配、营养适度。