嬉戏打闹、玩手机……孩子眼健康的“安全锦囊”快收藏｜寒假健康提示

  春节前后，节庆娱乐活动繁多，稍有不慎，就可能对孩子的眼睛造成难以挽回的伤害。

  一方面，各类玩具、燃放烟花爆竹等活动，可能对孩子眼健康造成“有形危害”。另一方面，看电视、玩游戏、上网课等各类视屏娱乐活动，也是危害孩子视力的“隐形杀手”。呵护孩子的眼健康，这份“安全锦囊”送给大家。

  五大触屏安全提示

  各类电子屏幕是孩子视力的“隐形杀手”，以下几条防护知识，帮您和孩子共同抵御视力损伤。

  1.连续看屏幕不能超过20分钟

  长时间注视电子屏幕，眨眼次数就会减少，导致眼睛表面泪液蒸发过多，眼睛得不到滋养，出现假性近视和视疲劳等症状，如眼睛干涩、有异物感、视物模糊等。因此，连续看屏幕时间不能超过20分钟，中间需休息20秒，并注视至少20英尺 (约6米) 外的物体。

  2.距离屏幕不能少于50厘米

  孩子看屏幕时，容易不自觉地凑近去看，这样会使眼睛过度会聚、睫状肌更加紧张，加剧眼睛疲劳，还可能引起急性共同性内斜视。

  3.光线要充足

  昏暗的环境中，眼睛的瞳孔会扩大，屏幕散发出的蓝光会更多地进入眼内，对晶状体和眼底黄斑造成一定危害。

  4.不可熬夜看屏幕

  长时间熬夜、不规律作息不仅会影响孩子的生长发育，也会影响眼睛休息，让眼睛干涩、疲劳的症状更难缓解。

  5.注意用眼卫生

  孩子看屏幕太久，容易不自觉地揉眼睛。不洗手就揉眼睛，会导致细菌侵入眼表，引起眼部炎症和感染。因此，要注意勤洗手，改掉不洗手就揉眼睛的坏习惯。

  三大原则避免“有形伤害”

  如果说，“无形杀手”电子屏幕对孩子的眼健康造成了潜在危害，那么，各类玩具、燃放鞭炮等活动，则可能成为导致孩子们视力下降甚至失明的“凶器”因此，以下防护知识须牢记。

  1.警惕各类“危险玩具”

  儿童常见玩具，如玩具枪、玩具刀、弹弓和各种球类，以及常见学习生活物品，如笔、直尺、剪刀、竹签、筷子等，如果不小心伤到眼睛，轻则会导致眼睑淤青、眼角膜擦伤、眼结膜下出血，重则可能导致眼内出血、晶状体脱位、视网膜脱离等眼球“内伤”。

  因此，要加强对这类物品危险性的认识，切勿让孩子拿着它们打闹。

  2.受伤后要正确应对

  当孩子的眼睛受到上述玩具和生活用品伤害后，即使孩子的眼睛看上去没有伤口，家长们也不可掉以轻心，要及时带孩子去医院就诊。

  此外，家长切忌自行拔出眼球上的致伤物品，不要清理从眼睛伤口脱出来的东西，应立即带孩子去急诊就医。

  3.燃放烟花爆竹受伤后，切勿自行冲洗

  孩子要远离正在燃放的烟花爆竹，一旦飞溅出来的火花、碎屑不慎溅入眼内，会导致各类损伤，如眼球变形、眼球破裂，而且烟花爆竹燃烧的热量也足以灼伤眼皮和眼球表面。

  当孩子出现以上这些情况时，家长不要自行冲洗或压迫眼睛来止血，应该让孩子避免用手揉擦眼睛，然后迅速找一块干净的纱布轻轻覆盖住受伤的眼睛，并尽快带孩子就医。

  保护孩子眼健康是家长和社会共同的责任。家长们在寒假期间要引导孩子养成良好的用眼习惯、远离伤害眼睛的行为、眼睛受伤后要及时就医。让我们一起努力，呵护孩子明亮的双眼，一起安全度过愉快的假期。