生活中该如何减少盐的摄入？
发布时间：2020-01-18 23:17:49 人气：0
教你6招，能让你少吃盐，为了健康，请大家时刻谨记。
1.使用限盐勺，这样每次放盐的数量就不会很多，自然就少盐了；
2.可以适当使用食物的其他味道来代替咸的调味品，辣的或甜的来调味，或者醋的酸味、蒜的微辣等；
3.炒菜和烹饪的时候，可以在起锅的时候放盐，一般可以放更少的盐达到差不多的口味；
4.平时生活用盐，可以选择购买低钠高钾盐，超市中有卖，需要大家认真购买；
5.关于菜品的选择，尽量少食用腌制、卤制、熏制等方法制作的食品，如榨菜、咸菜、泡菜、黄酱、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等；
6.循序渐进，逐渐减少食物的放盐量，这样口味有一个适应的过程。
1.使用限盐勺，这样每次放盐的数量就不会很多，自然就少盐了；
2.可以适当使用食物的其他味道来代替咸的调味品，辣的或甜的来调味，或者醋的酸味、蒜的微辣等；
3.炒菜和烹饪的时候，可以在起锅的时候放盐，一般可以放更少的盐达到差不多的口味；
4.平时生活用盐，可以选择购买低钠高钾盐，超市中有卖，需要大家认真购买；
5.关于菜品的选择，尽量少食用腌制、卤制、熏制等方法制作的食品，如榨菜、咸菜、泡菜、黄酱、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等；
6.循序渐进，逐渐减少食物的放盐量，这样口味有一个适应的过程。
