记住这串“降压密码”，轻松破解高血压！

   高血压，是“三高”中最让人闻风丧胆的成员，这个“狠角色”擅长“隐藏”。它在早期的时候很有可能不会出现任何症状，非常容易让人掉以轻心。但是，长时间放任不管很有可能会引发一系列可怕的并发症，例如脑卒中、心梗、尿毒症等。今天，我们来用数字破解高血压。

   降压记个手机号13077708090

   要注意血压、血脂、血糖、血栓的综合干预管理：

   130：平均动脉压130mmHg

   第一个7：空腹血糖<7mmol/L

   第二个7：糖化血红蛋白<7%

   70：低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)<70mg/dl

   80：女性腹围<80cm

   90：男性腹围<90cm

   生活中记住“5510半半”

   限制钠盐<5～6g/天；

   肥胖超重患者减重5kg以上；

   限酒，每天白酒不超1两；

   戒烟；0

   均衡饮食，每天食用蔬菜半斤；

   每天适当运动半小时以上。