居家血压监测方法

（1）建议使用上臂式电子血压计

   虽然市面上的血压测量设备越来越多，但从准确性和安全性方面考虑，建议使用上臂式全自动示波法电子血压计，建议至少每年校准1次。

（2）测量血压的姿势

   坐位：双足平放地面，手臂放在桌面上与心脏位置平齐，支撑应舒适，手心朝上。

   平卧位：双上肢平放在身体两侧，手心朝上，上半身不要额外垫东西，此时上肢自然与心脏位置平齐。

（3）血压袖带的位置

   袖带紧贴皮肤，松紧以能放进一个手指为宜，袖带下缘在肘关节上方的2～3cm处，袖带气囊中心（通常会有标识）位于肱动脉（位于肘关节上方搏动处）的部位。

（4）监测血压的时机

   测量前2小时内不应进行剧烈的身体活动，30分钟内不饮酒、茶和咖啡等饮料，室内应该保持安静，温度在21℃左右为宜，静坐休息至少5分钟，后连续测量2～3次。建议早晚测量：早晨起床后1小时内，服用降压药之前，早餐前，剧烈活动前；晚餐后或睡觉前。

（5）监测血压的频率

   治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周测量至少1天。对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除了监测坐位血压外，还要注意测量站立位的血压。