“吃咸了”对身体的损害有哪些？

（1）胃癌 用食盐腌菜的时候，菜会变得皱缩。同样的，吃的太“重口”，胃黏膜液会被高渗透液破坏，很容易导致胃炎、胃溃疡等疾病，也就增加了胃癌变的几率。

（2）钙流失 “少吃盐等于多补钙”这句骨质疏松治疗医生常说的话是明智的。吃盐太多，身体会努力排“钠”，同时会增加尿钙的排出量，如果你本身钙摄入量就不够，那真是的雪上加霜了。

（3）伤肾脏 食盐中的“钠”要从肾脏排出，所以多吃盐就会加重肾脏的负担。对于血压高的人群，如果还贪盐，不好好控血压，很容易加重肾里面的细小动脉硬化，造成肾损伤。

（4）皮肤干 吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。因此，少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施。

（5）伤嗓子 吃了比较咸的食物后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。尤其是对于咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，饮食应清淡。