夏天稳血压要做到这几点

 （1）适当补充饮水量  夏天气温高，看得见和看不见的排汗都会增多，因此要保证饮水量，如果没有合并心衰、肾功能不全等疾病，应保证每天喝2000毫升水。若出现急性水性腹泻(拉稀)，应适当补充淡盐水，并服用止泻药。

 （2）动作别太猛  起床或从椅子上站起时动作要慢，最好先坐或起立后站3分钟再行走。

 （3）用药遵医嘱  高血压患者个体差异大，不要擅自增加剂量或合用药物，注意降压药的使用方法。老人一般不主张睡前服用多种降压药，除非医生有特别交代；尽量选用长效制剂，需要整粒吞服的长效剂型不能掰开吃。

 （4）稳住心态和睡眠  保证睡眠充足、保持心态放松、尽量避免大的情绪起伏，有助维持血压稳定。
  （5）出现不适及时就医  如果出现头晕、胸闷、乏力等症状，要怀疑低血压，尽早就诊。